Dru Yoga

Wat is Dru Yoga?

• Dru yoga wordt ook wel "yoga van het hart" genoemd. Veel houdingen en sequenties zijn gericht op de activatie van de energiebanen rondom het hartcentrum. Hierdoor ga je meer op je hart focussen in plaats van "in je hoofd te zitten". 
  
  
• Dru yoga is een zachte vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. 
  
  
• Je hoeft er niet lenig voor te zijn maar je lichaam wordt flexibeler door het beoefenen van Dru yoga.
  
  
• Na een yogales voel je je energieker, uitgeruster en "lichter". Lichaam en geest worden terug in balans gebracht. Dru yoga is dan ook een krachtige manier om stress te verminderen en spanningen los te laten.

De prijzen

• De lessen zijn gegroepeerd in reeksen. Deze reeks loopt tot nog tot 15 december. Wie instapt, betaalt uiteraard slechts de resterende lessen. Inschrijven voor losse lessen is niet mogelijk. De live lessen kosten 10 euro per les, de online lessen, 9 euro. Als je een les mist, krijg je altijd de online les toegestuurd. In Genk kan je een gemiste les ook op een ander tijdstip inhalen.
• Als je 2x per week wil deelnemen (voor groepslessen, online lessen of een combinatie) is er een korting voorzien.
• Tijdens de schoolvakanties wordt er geen les gegeven.
• Twijfels bij yoga op afstand? Dan kan je een gratis online proefles volgen. Wil je live een proefles bijwonen, dan kan dat voor 10 euro.
• Inschrijven kan via het formulier hieronder.

Hoe verloopt een Dru Yogales?

• korte activatie waarbij je lichaam wordt opgewarmd en voorbereid op de yogahoudingen.
  
• typische yogahoudingen en vloeiende bewegingsreeksen met als doel energieblokkades op te heffen en spanningen los te laten.
  
• ademhalingsoefeningen komen tijdens de lessen aan bod om lichaam en geest tot rust te brengen. 
  
• diepe ontspanning waarbij je lichaam de kans krijgt om op een dieper niveau te ontspannen.

Praktisch? Hoe neem je deel aan een online yogales?

• Schrijf je eerst in voor deelname aan de lessen via onderstaand formulier of bel/sms even naar 0487 633 757. Je kan altijd eerst een proefles aanvragen.
• De lessen worden gestreamd via de software Zoom. Dat vereist een eenmalige GRATIS installatie. Zoom kan je hier downloaden: https://zoom.us/download. Test voor alle zekerheid op voorhand of alles goed werkt op je laptop, tablet of smartphone.
• Een dag op voorhand ontvang je een mail met de link naar de les en het paswoord. Log in met je voornaam en naam.
• Je komt dan in de virtuele yogaruimte. Je kan kiezen om je camera en microfoon al dan niet aan te zetten. Dat is helemaal jouw keuze!
• Als de les start gaan sowieso alle camera's en micro's uit zodat je alleen nog maar mij als docent kan zien en horen. Op die manier neem je ongestoord deel aan de les.
• Op het einde van de les kan je zelf kiezen om de micro en camera aan te zetten om je ervaring met mij te delen. Maar ook dat is helemaal jouw eigen keuze.

Praktisch? Wat heb je nodig?

• een yogales op afstand verschilt eigenlijk niet zo veel van een les in de yogastudio. Zorg best voor een ruimte waar je niet gestoord wordt
  en je voldoende plaats hebt om vrij te bewegen.
• losse kledij
• een yogamatje of tapijt dat niet schuift
• een dekentje om je toe te dekken bij de diepe ontspanning
• een kussentje 
• een flesje water om te hydrateren tijdens de les
  

Steeds aan het bijleren:

• Yoga voor een gezonde rug
• Dru Adem Coach
• Dru Relax Coach
• Yoga nidra
• Meditatie
• Restorative yoga
• Oogyoga
• Gezond ouder worden

• Sound healing
• Diverse yogaretreats in het buitenland
• Immuniteit versterken door middel van Ayurveda
• Hartcoherentie
• Uiteraard, Dru Yoga docentenopleiding
• Masterclasses en bijscholingen